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其實燕麥在所有的靠燕健康食物當中，絕對算得上是麥減一款非常受歡迎的谷類食物，既能更有效的肥事來控制血糖，也可以防止便秘，情知在吃燕麥的靠燕時候還有一種非常強的飽腹感，可以幫助更多的麥減人，但是肥事如果你希望能夠通過燕麥來減肥的話，一定要注意一些事情。情知

在購買燕麥片的靠燕時候一定要知道，燕麥的麥減含量絕對是越高越好，這也是肥事非常重要的，建議大家在一開始的情知時候選擇一些比較好的純的燕麥片，如果配料表上寫上的靠燕字就只有燕麥兩字，你覺得他的麥減這樣的一個東西是純的燕麥片，你就可以去結賬了，肥事但同樣如果配料表上寫的不是這些字，而且一些其他的東西，就比如上面可能會寫上砂糖，麥芽糊精，香精等等這樣的一些添加劑，雖然說從某種程度上來講，絕對會提高一系列的燕麥片的口感，但是從他們的保健效果，包括它的減肥程度來看，絕對也是大打折扣的。

另外，在挑選燕麥片的時候也要注意，有一些即時性的燕麥片，還有一些是主食型的燕麥片，即食型的燕麥片，只要拿開水沖泡就可以了，如果是主食型的燕麥片，必須要用水開始煮熟，其實從健康性的角度來說，煮食型一百片絕對要好很多！這樣的燕麥片煮出來，越為粘稠，那么他們的保健效果也是越好的，而且，他于越能夠符合一些人在現實生活當中的保健需要。