枸杞一天吃多少粒最好，與枸杞大小/身體狀況有關(大致在30粒到40粒) — 養生百科網

枸杞是枸杞關可以幫助補肝腎的，但是天吃體狀對于它的用量是要注意的，是多少到粒不宜大量食用的，大家吃枸杞一天吃多少粒最好，粒最也是好枸?很多因素有關的，枸杞的小身大小、身體狀況以及食用方式有關的致粒，具體的養生用量是可以咨詢醫師的，大家可以大致有個數，百科不要大量食用，枸杞關是天吃體狀會上火。

枸杞一天吃多少粒最好

一、多少到粒從枸杞大小看

枸杞是粒最有優、甲、好枸乙、小身丙之分的，它們的克數以及顆粒也是有一些差異的，大家是可以注意的。

1、如果是優等的枸杞子,1g大概是5-6粒，應該可以吃15-18粒。

2、如果是甲等的枸杞子，1g應該是7-10粒；應該可以吃20-30粒。

3、如果是乙等的枸杞子，1g應該是11-15粒。

二、身體狀況看

1、對于健康的成年人來說，一天吃的枸杞的克數是可以控制在20克左右的。養生百科網 wWW.CNysBK.CoM

2、對于需要治療用的枸杞的話，對于枸杞的用量的具體克數是可以在30克左右的。

三、從食用方式看

1、直接嚼

直接嚼著吃枸杞子的話，是有利于吸收枸杞子的營養的，但是它的用量也是要注意的，是需要將用量減一半的，而且需要用水將枸杞沖干凈，在衛生干凈的情況下再選擇的，數量要減半，是以免滋補過度。

2、泡水

如果是要將枸杞子泡水喝的話，是可以用20到30粒的枸杞子溫水泡著喝的，泡水的話可使用20粒左右，不要放太多的枸杞，將其需要浸泡30分鐘的時間，溫水泡枸杞的效果是比較好的，如果選擇用熱水或者冷水的話，效果可能沒有那么好。

枸杞一天吃多少粒最好，在一天中是要控制在30粒到40粒的樣子，大家對于枸杞的量是可以有個數的，不宜過量食用枸杞子，過量食用枸杞子是會造成肝火過旺的現象的，是會上火的，5歲小孩子是不宜食用的，具體用量是可以咨詢醫師。

枸杞和什么搭配補腎壯陽效果最好

大家在泡枸杞茶的時候，在里面加上幾片黃芪，有很好的補血益氣的作用，長期飲用能改善氣虛，還有很好的補腎功效，男性女性都可以經常喝.....