聰明人懂得從錯誤中總結經驗，糖尿題19歲的記點美國大學一年級學生泰勒·史蒂夫森就是這樣。在與糖尿病共同生活的正常10年間，他總結出很多經驗：有時候，生活只需要多花幾分鐘，沒問你就可以和朋友快樂地玩、糖尿題安心地參加考試，記點甚至參加體育比賽。正常以下是生活他在《糖尿病健康》上給糖友的10個忠告。
1.永遠隨身攜帶葡萄糖片劑，沒問如果沒有話，糖尿題攜帶一些糖果或含糖飲料也可以。記點
2.參加體育運動前，切記測一下血糖。生活確保血糖處于一個合理的沒問范圍，以避免發生低血糖。
3.在運動中，隨時補充一些含糖飲料。比如橙汁就是很不錯的選擇。
4.把自己需要的所有東西集中裝在一個小袋子里，包括：聯系人卡片、葡萄糖片、便攜式血糖儀等。
5.測試血糖前15分鐘，吃一點零食。
6.如果你要參加時間較長、強度較大的體育比賽，在中場時測一下血糖。
7.隨身攜帶“胰島素筆”，萬一血糖過高，可以迅速糾正。
8.關注身體發出的求救信號，如果頻繁覺得口渴或有尿意，就要及時查血糖了。
9.一旦出現可疑的低血糖癥狀，及時告訴自己的教練和隊友。
10.當血糖過低時，最好吃含有蛋白質的碳水化合物，碳水化合物可以迅速升高血糖，蛋白質則能防止血糖再次快速下降。
相關文章
精彩導讀
熱門資訊
關注我們
