瘦手臂在家也能做 女中醫私房秘技

　　隨著時序入秋、瘦手私房氣溫轉涼，做女中醫全身也變的秘技懶洋洋只想窩在家中，沒有動力外出運動？小心不注意，瘦手私房恐使惱人肥肉上身！做女中醫想要有效雕塑身材，秘技只要用對方法，瘦手私房就算宅在家中不出門也沒關系。做女中醫中醫師教你輕松好操作的秘技穴位按摩及經絡拍打法，讓你在溫暖室內，瘦手私房就能輕松打造出漂亮的做女中醫手臂線條，跟拜拜肉說再見！秘技

　　陳玫妃中醫師表示，瘦手私房導致女性上臂看來肥胖的做女中醫主因，多與日常生活中較少使用到手臂上緣肌肉，秘技缺乏鍛煉導致脂肪堆積、肌膚松弛有關。事實上，手臂肌肉在缺少活動的情況下，恐使該部位血液循環速率急速下降，造成氣血虛弱、氣滯血瘀的問題發生，導致多余的水分、脂肪無法有效被代謝排除，積累于此，進而造成手臂贅肉的產生。

　　學女中醫保養法！5大穴位瘦臂有一套

　　想要有效擺脫手臂拜拜肉、促進上肢血液循環，陳玫妃中醫師分享自己的獨家保養秘訣，提供5大有助促進上臂血液循環、避免水分淤積的穴位，即時不出門，也能有效改善手臂肌肉松弛、肥胖的問題。

　　★肩髃穴

　　位置：臂外展，向前平伸時，肩峰前下方凹陷處。

　　作用：肩髃穴為手陽明大腸經之一，適度刺激能促進手臂血液循環，增加臂部肌肉彈性，進一步緊實手臂肌肉。

　　★肩髎穴

　　位置：肩關節外展時肩峰后下方凹陷處。

　　作用：肩髎穴隸屬手少陽經，適度按壓不僅能促進手臂上緣的血液循環，避免脂肪堆積外，更有緩解肩關炎疼痛的效果。

　　★支溝穴

　　位置：支溝穴位于前臂手腕外側往下3寸（約莫4只併攏）寬處中心點。

　　作用：適度按壓位于手臂外側的支溝穴，有助促進手臂氣血循環，避免多余水分堆積。

　　★曲池穴

　　位置：曲肘橫紋盡處。

　　作用：曲池穴針對人體的消化系統，血液循環系統，內分泌系統等均有明顯的調整作用。

　　★合谷穴

　　位置：手背虎口處。

　　作用：按摩歸屬手陽明大腸經的合谷穴，有宣通氣血、避免水分積滯的作用，能活血去濕，改善手臂肌肉松弛問題。

　　取穴技巧：

　　陳玫妃中醫師提醒，想要發揮更好的穴位按摩功效，在操作、取穴時，應謹記找到凹陷處、揉按至有酥麻、酸脹感的原則。

　　且每次施作實至少維持10至20秒，每個穴位進行3分鐘，并依循熱敷→按壓→拍打的順序操作，持之以恒，才能達到雕塑、緊實的效果。