假胯寬和真胯寬的區(qū)別 4招讓你告別假胯寬 — 養(yǎng)生百科網(wǎng)

許多女孩被假胯寬。假胯假胯假胯寬從視覺角度來看，寬和寬的寬養(yǎng)科網(wǎng)人們的真胯招讓腿會變得越來越短，看起來越來越粗，區(qū)別腰部有真正的告別臀部寬度。它們出生后會顯得整個人的生百腿很長。超模中有很多這樣的假胯假胯人物。

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真胯寬的位置在腰際，一般是真胯招讓天生的，天生寬，區(qū)別后天是告別無法改變的。真胯寬氣其實是生百很美的，很多歐美的假胯假胯姑娘就是天生胯寬，身材好得讓人流口水的寬和寬的寬養(yǎng)科網(wǎng)維密天使，很多都是真胯招讓這種身材。

而假跨寬的位置則是在大腿根，股骨頭位置突出，一般是后天因素造成的，看上去比較突兀。在下圖的對比中，左邊妹紙的大腿根部有個不自然的凸起，這就是假胯寬。假胯寬的妹紙，不僅看上去腿粗，還生生比別人矮了好幾公分，嚴重的還有可能影響身體健康。假胯寬的妹紙簡直傷不起啊，有木有?很多妹子雖然減肥成功了，但看起來大腿依然粗壯，就是介個原因啦。

4招讓你告別假胯寬

1、臀部懸空甩腿

平躺，雙腿張開到與肩同寬，腳呈外八型，雙手放在臀部后方，把臀抬起來，然后甩動雙腳，持續(xù)一分鐘。

2、外八抬腿

曲肘，打開雙腳呈外八型，抬高30公分左右，停留10秒，然后用力放下，一組5個，做3組。

3、內(nèi)八抬腿

平躺，雙腳呈內(nèi)八型，大腿內(nèi)側(cè)用力并抬腳。吐氣抬高，停留10秒后用力放下，5個一組，做三組。

4、拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌群

坐著，雙腳對立，雙手壓住膝蓋，維持2分鐘，做3組

骨盆前傾會導(dǎo)致假胯寬

骨盆前傾會導(dǎo)致假胯寬，而通常假胯寬的人都有小腿外側(cè)凸起，也就是脛骨外旋的問題。所以大家可以看出，腿部的各種問題，都是相互關(guān)聯(lián)的，如果不糾正，會惡性循環(huán)。

假胯寬的危害

1、更容易崴腳(膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差)養(yǎng)生百科網(wǎng) www.cnYSbK.Com

2、站久了腰痛(臀部肌肉無力)

3、偶爾下肢發(fā)麻(骨盆位置不正)