抓住春天長高季，家長必知的育娃要點(diǎn)

隨著春天的抓住知腳步悄然來臨，氣溫逐漸回暖，春天長高長必大地萬物都煥發(fā)出勃勃生機(jī)。育娃在這個充滿希望的抓住知季節(jié)里，孩子們的春天長高長必成長發(fā)育也迎來了關(guān)鍵時期。眾多專家一致指出，育娃春季得天獨(dú)厚的抓住知?dú)鉁睾腿照盏茸匀粭l件，對孩子的春天長高長必生長發(fā)育有著極為重要的促進(jìn)作用，堪稱孩子成長的育娃 “黃金季”。家長們可要牢牢抓住這個時機(jī)，抓住知密切關(guān)注孩子的春天長高長必身高變化，助力他們健康茁壯地成長。育娃

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院的抓住知兒科教授李新民指出，孩子的春天長高長必身高受多種因素綜合影響。從遺傳角度來看，育娃大約 70% 的身高因素源于父母，如果父母身高不占優(yōu)勢，那么日常對孩子身高走勢的監(jiān)測就顯得尤為重要。不過，遺傳并非決定孩子身高的唯一因素，營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動以及心理和疾病狀況等，都在孩子的身高發(fā)育過程中扮演著關(guān)鍵角色。

在營養(yǎng)方面，如果孩子長期存在厭食、偏食的不良習(xí)慣，就容易造成營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足或不均衡的情況，這無疑會給身高增長 “拖后腿”。睡眠質(zhì)量同樣不可忽視，入睡困難、睡眠時長不足、夜間頻繁驚醒等睡眠障礙問題，會干擾孩子體內(nèi)生長激素的正常分泌，進(jìn)而影響身高增長。此外，心理因素也不容小覷，長期處于焦慮、抑郁等負(fù)面情緒中，可能引發(fā)孩子心因性矮小。而生長激素缺乏、先天性甲狀腺功能減低、顱內(nèi)腫瘤、染色體疾病、性早熟等疾病因素，更是導(dǎo)致孩子身材矮小的潛在 “殺手”。

為了及時掌握孩子的生長發(fā)育情況，李新民教授給出了實(shí)用建議：家長最好每隔 3 個月就為孩子測量一次身高和體重，并認(rèn)真記錄下生長曲線。一旦發(fā)現(xiàn)孩子的生長軌跡出現(xiàn)偏離正常范圍的情況，務(wù)必及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時，建議家長每年為孩子進(jìn)行一次骨齡評價，細(xì)心留意孩子第二性征的發(fā)育狀況，提前防范性早熟問題，以免影響孩子的最終身高。

在飲食方面，家長要用心為孩子打造均衡的飲食結(jié)構(gòu)，確保食物種類豐富多樣，尤其要保證每天都能攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。值得注意的是，并不建議給孩子食用各類營養(yǎng)補(bǔ)品，像那些含有大量添加劑的垃圾食品，更要讓孩子盡量少吃。這些 “補(bǔ)品” 和垃圾食品可能會促使孩子性早熟，對孩子的身高發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

運(yùn)動也是促進(jìn)孩子長高的重要一環(huán)。相關(guān)研究表明，運(yùn)動能夠促使血清生長激素水平上升，進(jìn)而有效促進(jìn)孩子的骨骼生長。對于正常健康的兒童而言，每天堅(jiān)持 40 分鐘到 1 小時左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動是比較適宜的。在這春暖花開的時節(jié)，讓孩子多去戶外曬曬太陽也是個不錯的選擇。陽光能夠幫助孩子的身體合成維生素 D，而維生素 D 又有助于促進(jìn)鈣的吸收，為孩子的骨骼發(fā)育 “添磚加瓦”。

把握好春季這個長高 “黃金期”，從飲食、運(yùn)動、睡眠等多方面悉心呵護(hù)孩子，關(guān)注他們的身心健康，才能為孩子的未來成長奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，讓孩子們在成長的道路上綻放出屬于自己的光彩。